သတင်း

မှိန်သောနေရာများတွင် အလုပ်လုပ်ရသည်ကို မည်သို့ခံစားရသနည်း။တောက်ပလွန်းတဲ့ အလင်းရောင်တွေက သင့်မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်လုပ်ငန်းခွင် အလင်းရောင် ဘယ်လောက်ရှိလဲ။မီးသီးများ မည်မျှတောက်ပပြီး မည်သည့်မီးလုံးများကို သင်အသုံးပြုသနည်း။အမေရိကန် အလုပ်သမား အလုပ်အကိုင် ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲရေး ဌာနသည် သင့်အား လမ်းညွန်ရန် မီးအလင်းရောင် စံနှုန်းများ သတ်မှတ်ပေးထားသည်။

သင့်ဝန်ထမ်းများအတွက် စံပြရုံးခန်းအလင်းရောင်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် တန်ဖိုးရှိသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။အလင်းရောင်သည် အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပုံဖော်ပေးသည်။စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် ဝန်ထမ်းများ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသည်။ဤအရာကို စိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းခွင်အတွက် မည်သည့်အလင်းရောင်စံနှုန်းသည် စံနမူနာရှိသနည်းဟု သင်တွေးမိကောင်း တွေးကောင်းတွေးကောင်း တွေးနိုင်ပေလိမ့်မည်။

သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် ဤလုပ်ငန်းခွင်အလင်းရောင်စံနှုန်းများကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

OSHA အရ အလုပ်ခွင်အလင်းရောင် စည်းမျဉ်းများ

အမေရိကန် အလုပ်သမား အလုပ်အကိုင် ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲရေး ဌာန (OSHA) သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စံနှုန်းများကို ထုတ်ပြန်သည်။၎င်းတို့သည် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်အားလုံးရှိ ဝန်ထမ်းများအတွက် လုံခြုံသော လုပ်ငန်းခွင်အခြေအနေများကို အာမခံပါသည်။1971 ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးအေဂျင်စီသည်ရာနှင့်ချီသောဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

အလုပ်ခွင်အလင်းရောင်ဆိုင်ရာ OSHA စည်းမျဉ်းများသည် အန္တရာယ်ရှိသောစွမ်းအင်ထိန်းချုပ်မှု (လော့ခ်ချခြင်း/ Tagout) ဟုခေါ်သော စံတစ်ခုအပေါ် အခြေခံထားသည်။လော့ခ်ချခြင်း/Tagout ပရိုဂရမ်များအပြင် အလုပ်ရှင်များသည် အလုပ်ခွင်ကိုအလင်းရောင်ပေးသောအခါတွင် တိကျသောအလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။

OSHA သည် ကောင်းမွန်သောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန် အလုပ်ရှင်များအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များပေးရန်အတွက် 1992 ၏ စွမ်းအင်မူဝါဒအက်ဥပဒေပုဒ်မ 5193 တွင် မှီခိုနေရပါသည်။ဤဥပဒေပုဒ်မတွင် ရုံးအဆောက်အအုံအားလုံးသည် အနိမ့်ဆုံးအလင်းရောင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သည်။၎င်းသည် အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဝန်ထမ်းများအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးရန် ဖြစ်သည်။

သို့ရာတွင်၊ ဤလုပ်ရပ်သည် မည်သည့်အလင်းရောင်၏ အနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုမျှ မသတ်မှတ်ထားပေ။ယင်းအစား အလုပ်သမားများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ၎င်းတို့၏ မီးအလင်းရောင်စနစ်အား အကဲဖြတ်ရန် အလုပ်ရှင်များ လိုအပ်သည်။

လုံလောက်သောအလင်းရောင်သည် အလုပ်၏သဘောသဘာဝနှင့် အသုံးပြုသည့်ကိရိယာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ဘေးကင်းကင်းနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဆောင်ရွက်ရန်အတွက် လုံလောက်သောအလင်းရောင် ရှိရပါမည်။

အလင်းရောင်ကို ခြေဖယောင်းတိုင်များတွင် တိုင်းတာပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် အနည်းဆုံး ဆယ်ပေခန့် ဖယောင်းတိုင်များရှိသင့်သည်။တနည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်သောမျက်နှာပြင်ရှိ အမြင့်ဆုံးပျမ်းမျှအလင်းရောင်၏ 20% ဖြစ်နိုင်သည်။

အလုပ်ခွင် အလင်းရောင် စံနှုန်းများ

ကုမ္ပဏီများစွာသည် ရုံးအလင်းရောင်နှင့် စွမ်းအင်သက်သာသော မီးသီးများကို ရှောင်ကြသည်။အလင်းရောင်ကောင်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လွဲချော်နေပါသည်။၎င်းသည် ဝန်ထမ်းများကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းစေရုံသာမက စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များကိုလည်း သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။

အဓိက ကတော့ အလင်းရောင် အရည်အသွေး မှန်ကန်ဖို့ပါ။မီးသီးတစ်လုံးမှာ ဘာကိုရှာရမလဲ။

1. အရည်အသွေးမြင့် ရောင်စဉ်အပြည့် မီးသီးကို အသုံးပြုပါ။
2. ချောင်းမီးသီးများထက် 25 ဆခန့်ကြာရှည်သော LED မီးများ
3. ၎င်းတို့သည် Energy Star အဆင့်သတ်မှတ်သင့်သည်။
4. အရောင်အပူချိန် 5000K ဝန်းကျင်ဖြစ်ရမည်။

5000 K သည် သဘာဝ နေ့အလင်းရောင်၏ အရောင်အပူချိန်ဖြစ်သည်။အရမ်းအပြာမဟုတ်သလို အဝါလည်းမပါဘူး။ဤအင်္ဂါရပ်အားလုံးကို ချောင်းမီးသီးတွင် ရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် LED မီးများကဲ့သို့ ကြာရှည်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ဤတွင် လုပ်ငန်းခွင်အလင်းရောင်စံနှုန်းများစွာကို ရှင်းပြထားပါသည်။

ထိုစံနှုန်းများ၏ ပထမအချက်မှာ ပျမ်းမျှအလင်းရောင် (lux) လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ပျမ်းမျှအလင်းရောင်သည် အနည်းဆုံး 250 lux ဖြစ်သင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။၎င်းသည် ကြမ်းပြင်မှ 6 ပေခန့်မြင့်သော 5 ပေ 7 ပေရှိ မီးချောင်းမီးပုံးအောက်တွင် ရှိနေသည်။

ထိုကဲ့သို့ အလင်းရောင်သည် အလုပ်သမားများ မျက်လုံးကို ဖိထားစရာမလိုဘဲ မြင်နိုင်ရန် လုံလောက်သောအလင်းရောင်ကို ရရှိစေပါသည်။

ယင်းစံနှုန်းများ၏ ဒုတိယအချက်မှာ သီးခြားလုပ်ငန်းတာဝန်များအတွက် အကြံပြုထားသော အလင်းရောင် (lux) ဖြစ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ မီးဖိုချောင်တွင် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အနိမ့်ဆုံးအလင်းရောင်သည် အနည်းဆုံး 1000 lux ဖြစ်သင့်သည်။အစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက် 500 lux ဖြစ်သင့်သည်။

အလုပ်မီးထွန်းခြင်း စံအကြံပြုချက်များ

အလင်းရောင်သည် အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် နယ်ပယ်တစ်ခု၏ အသံနေအသံထားကို သတ်မှတ်ပေးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် ဝန်ထမ်းများ၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

အာကာသထဲတွင် လိုအပ်သောအလင်းရောင်သည် အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။မတူညီသောအလုပ်ခွင်များအတွက် ပျမ်းမျှအလင်းရောင် lux လိုအပ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

လုပ်ငန်းခွင်၏ သဘောသဘာဝနှင့် ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ

အလင်းရောင်လိုအပ်ချက်များသည် အာကာသအတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အခြေအနေအခန်းတစ်ခုသည် စာသင်ခန်းတစ်ခုထက် မတူညီသောအလင်းရောင်လိုအပ်ချက်များရှိလိမ့်မည်။

အလင်းရောင်များလွန်းသော ပတ်ဝန်းကျင်သည် အနားယူရန်နှင့် အိပ်ရန် အဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်။မှောင်လွန်းတာက အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။အလင်းနှင့် အမှောင်ကြား မျှခြေကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးသော ကိစ္စဖြစ်သည်။

နေ့၏အချိန်

အလင်းရောင်သည်လည်း တစ်နေ့တာလုံး ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့ဘက်တွင်အသုံးပြုသည့်အလုပ်ခွင်သည် ညဘက်အသုံးပြုသည့်နေရာထက် အလင်းရောင်လိုအပ်ချက်များ ကွဲပြားလိမ့်မည်။

နေ့အလင်းရောင်သည် သဘာဝအလင်းရောင်ကို တောင်းဆိုပြီး ပြတင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် မိုးကောင်းကင်များကို သင့်အတွက် အကျိုးရှိစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။လုပ်ငန်းဆောင်တာတွင် စခရင်ကိုမြင်ရန်လိုအပ်ပါက နေ့ဘက်တွင်သာ မီးအတုများကို အသုံးပြုသင့်သည်။ဒီမီးတွေကို ညဘက်တွေမှာသုံးရင် ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ မျက်စိညောင်းနိုင်ပါတယ်။

နှစ်၏အချိန်

အလင်းရောင်သည်လည်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆောင်းရာသီတွင်အသုံးပြုသည့်အလုပ်ခွင်သည် နွေရာသီတွင်အသုံးပြုသည့်နေရာထက်ပိုမိုအလင်းရောင်လိုအပ်နိုင်သည်။

Los Angeles ရှိ University of California (UCLA) မှ မျက်စိပညာဆိုင်ရာ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Michael V. Vitiello ၏ အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ကောင်းစွာမြင်နိုင်ရန် တောက်ပမှုအဆင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။အလွန်တောက်ပနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တပည့်များသည် ကျုံ့သွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရစေပါ။

ရရှိနိုင်သော သဘာဝအလင်းရောင်ပမာဏ

သဘာဝအလင်းရောင် လုံလုံလောက်လောက်မရှိရင် အတုအလင်းရောင် လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။သဘာဝအလင်းရောင်ရရှိနိုင်မှုအပေါ် မူတည်ပြီး အလင်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် အရောင်အပူချိန် ကွဲပြားသည်။

သင့်တွင် သဘာဝအလင်းရောင် များလေလေ၊ အတုအလင်းရောင် လိုအပ်လေလေဖြစ်သည်။

အချိန်ပမာဏ နေရာကို အသုံးပြုသည်။

အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုသော အခန်းရှိ အလင်းရောင်သည် အခန်းတွင်းရှိ အလင်းရောင်နှင့် အချိန်ပိုကြာသည်နှင့် ကွဲပြားသည်။မီးဖိုချောင်ကဲ့သို့သော အခန်းနှင့်မတူဘဲ ရင်ခွင်အခန်းကို အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုသည်။

တစ်ခုစီအတွက် သင့်လျော်သောအလင်းရောင်နည်းဗျူဟာကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

ယနေ့ သင့်အလုပ်ခွင်အလင်းရောင်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

သင့်လျော်သော စိတ်ဓာတ်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အလင်းရောင်ကောင်းစွာရနိုင်သော နေရာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။သင့်လုပ်ငန်းခွင်သည် ဤအလင်းရောင်စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် နေရာများအားလုံးကို အညီအမျှ အလင်းပေးရပါမည်။၎င်းတို့သည် အလွန်ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် တောက်ပစွာ မကြည့်ဘဲ လုံလောက်သော တောက်ပမှု ရှိသင့်သည်။

အဆောက်အဦအလုပ်ခွင်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အလင်းရောင်ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးဆောင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များထံသို့ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။သင့်လျော်သောအလင်းရောင်ဖြေရှင်းချက်များအတွက် ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။